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面试充饥零食外出充饥零食健康
发布时间:2022-01-14 浏览:

  许多人在面试的时候多少都会有些紧张,人在感到紧张的时候会使血液循环、心跳加,这就很容易感到肚子饿,如果在面试前就觉得肚子饿的话,不妨带上一些健康小零食来充饥,这也能减轻人的紧张感。

  香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素,在面试前感到紧张的话,可以吃一些香蕉干放松一下,舒缓心情,也能起到充饥的作用。

  海鱼中的Omega-3脂肪酸与碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,对于紧张的人来说,吃些海鱼干是非常有用的。面试的时候可以带一些如红娘鱼、黄花鱼、鳗鱼、鱿鱼等海鱼干,喜欢吃辣的可以试试小谷熊红娘鱼。

  葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素这些愉悦因子时,维生素C是重要成分之一。因此在面试前可以吃一些葡萄柚振奋精神。

  全麦面包含有大量的碳水化合物,而碳水化合物可以帮助血清素增加,而且还能增加饱腹感,因此在面试前可以吃一些全麦面包垫垫肚子。不过面包不要一下子吃得太多,适量即可,以免吃得太撑,到时候一紧张起来容易引起反胃。

  牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,可以减少紧张、暴躁和焦虑的情绪,如果在面试前心情浮动较大的话,可以喝一些超市或小卖部里卖的袋装牛奶,舒缓一下浮躁的心情。



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